Bothata ba khaello ea khalsiamo ho likhoho tse behang ha bo tloaelehe ho balemi ba likhoho tse behang. Hobaneng ha calcium e le teng? E ka etsoa joang? E tla etsoa neng? Ho sebelisoa thepa efe? Sena se na le motheo oa saense, ts'ebetso e fosahetseng e ke ke ea fihlela phello e ntle ka ho fetisisa ea calcium. Kajeno, ke rata ho u joetsa malebela a mang mabapi le tlatsetso ea calcium bakeng sa likhoho tse behang.

Ke hobane'ng ha mekhahlelo e hlokak'halsiamo?

Ke ntho e halalelang ho ba le lesea. Haeba o sa fumane phepo bakeng sa ho behela mahe, ho felile. Haeba o sa fumane phepo bakeng sa ho behela mahe, khanyetso ea hau e tla fokotseha. Nakong ea ho behela, ho tla ba le phokotseho ea sekhahla sa tlhahiso ea mahe, mahe a bonolo a khetla, mahe a SE NANG KHELE, le ho tšesaane ha khetla ea mahe. Tšusumetso e tobile haholo. E ama chelete ka kotloloho.

Mokhoa oa ho tlatsa ka mokhoa o atlehang haholoanyanek'halsiamo?

1. Taba ea pele, u ka khetha lihlahisoa tsa tlatsetso ea khalsiamo joang? Mabapi le litšobotsi, khalsiamo e ka aroloa ka mefuta e 'meli: khalsiamo e sa tloaelehang le khalsiamo ea tlhaho.

Khalsiamo e sa tloaelehang ke karolo ea calcium e kopantsoeng le lintho tse sa tloaelehang. Khalsiamo e sa tloaelehang e kenyelletsa haholo-holo phofo ea majoe, calcium carbonate e bobebe, calcium phosphate le tse ling. Molemo oa calcium e sa tloaelehang ke hore e na le calcium e ngata. Bothata bo bong ba calcium e sa tloaelehang ke hore e hloka ho kenya letsoho ha asiti ea mpa le sekhahla se tlase sa ho monngoa;

Khalsiamo ea tlhaho ke karolo e kopantsoeng le lintho tse phelang, haholo-holo ho kenyeletsoa calcium formate, calcium lactate le tse ling. Molemo oa eona ke hore liphoofolo li e monya hamolemo, hobane ha e hloke ho kenya letsoho ha asiti ea mpa ts'ebetsong ea ho qhibiliha. Haholo-holo, Calcium propionate e na le matla a mangata (calcium formate) le khalsiamo e nyane ea limolek'hule tse fetang 30.5, e leng bonolo ho monngoa le ho sebelisoa.

2. Nako ea calcium? Ena ke ntlha ea bohlokoa. Nako e ntle ea ho monya ha likhoho tse behelang ke thapama (12:00-20:00). Hobaneng? Hobane nako ea ho thehoa ha khetla ea mahe ke bosiu, calcium e fepuoang thapama e tla monngoa ke popelo ka lekhetlo la pele ha e kena 'meleng, 'me calcium e sebetsa ka ho toba khetla ea lehe.

3. Tšebeliso e ntle ea vithamine C. Vithamine C e na le phello e kholo ho likhoho tse behelang. E ka eketsa ts'ebetso ea tšoelesa ea thyroid, ea khothaletsa ho monngoa ha calcium ka tsela e sa tobang, 'me ea ntlafatsa ho thatafala le boleng ba khetla ea lehe. Tekanyo ea vithamine C ea 25mg / kg e lekane.

4. Ntle le divithamine tse boletsweng ka hodimo e le mokedi wa ho ama karolo ya ho monya calcium, motswako o loketseng wa phosphorus o tla boela o eketse sekgahla sa ho monya calcium. Ka kakaretso, 1.5 ho isa ho 1 ke karolelano e ntle. Haeba o sa kgotsofala ke sena, eketsa vithamine D3, empa leano le boletsweng ka hodimo le lekane. Tjhe, ho lokile.

Tse boletsoeng ka holimo ke ts'ebetso ea ho beha likhoho, calcium e lokela ho ela hloko malebela a 'maloa, empa calcium ha e bonolo ho e feta tekano, taolo ea karolelano ea lintho tse bonahalang tsa calcium ka har'a 5%.